Terapia de Tapping (EFT) para cambiar antiguos patrones de pensamientos

Con frecuencia, nos es muy difícil cambiar nuestros patrones de pensamientos que no nos dejan avanzar para superar nuestros problemas de enfoque de nuestra vida, porque los tenemos muy arraigados en nuestro subconsciente. Las sesiones de Tapping, técnicas de liberación emocional (emotional freedom technique EFT) son una forma muy eficaz de cambiar nuestra forma de ver las cosas, superar nuestros miedos, aceptarnos, perdonarnos y reconciliarnos con nosotros mismos.


Esta técnica está basada en la acupuntura y la digitopuntura, fue creada por Gary Craig, dándose pequeños golpes o masajes en puntos acupunturales mientras nos centramos en un recuerdo o pensamiento que queremos superar. Es una técnica muy fácil que incluso los niños pueden aprenderla fácilmente.


Cómo realizar la sesión de Tapping:



Piensa en problema que tienes y  formula esta frase: “A pesar de… me acepto completa y profundamente.” Ejm. A pesar de que tengo miedo a conducir, me acepto completa y profundamente.


Repite esta frase mientras das pequeños golpecitos con la yema de los dedos en los punto acupunturales, tal como se aprecia en el vídeo, empezando con el de la mano, luego los del ojo, de la boca, el pecho y el costado (son los puntos básicos).

Es conveniente dramatizar el problema y poner convencimiento en la parte de la aceptación.


Puedes usar EFT para todos los problemas que te molestan, por ejemplo: depresión, cansancio, ansiedad, dolor, miedo, etc.