¿La Motivación no te funciona? Ponte en acción con este sencillo truco

¿Alguna vez haz utilizado un truco psicológico para hacer algo que no quieres hacer por que no te atreves o tienes miedo?

Por ejemplo, vas a una piscina, te subes al trampolín y cuentas 1… 2… 3… y te lanzas o tienes que saltar de un paracaídas y vuelves a decir 1… 2… 3… y saltas.

¿Por qué usamos esta técnica de manera natural, casi instintivamente?

La respuesta está en que este sencillo truco nos ayuda a enfocarnos en lo que tenemos que hacer y al mismo tiempo evitamos distraernos con los pensamientos acerca de los posibles efectos de tomar una decisión.

Hace algunos años, la afamada conductora de televisión, escritora y conferencista  Mel Robbins, descubrió un pequeño truco en el que contaba de forma regresiva: 5… 4… 3… 2… 1… En aquel entonces Mel aún no era ni escritora, ni conductora de televisión, ni conferencista. Era una madre de familia de más de cuarenta años, que no encontraba trabajo, su marido acababa de fracasar en los negocios, tenía muchas deudas y ella no tenía fuerzas para levantarse por las mañanas y enfrentarse a esa realidad. Un día su situación tocó fondo cuando sonó su despertador y lo apagó para dormir 10 minutos más, como muchas veces lo hacemos, pero Mel no se despertó y sus hijos faltaron al colegio. Ese día se dio cuenta que debía hacer un cambio drástico para poder salir de la depresión y que su familia no se viera arrastrada por este problema.

Mel vio en la televisión, el lanzamiento de un cohete: 5… 4… 3… 2… 1… y tuvo una visualización y el presentimiento de que había encontrado algo bueno… A la mañana siguiente, utilizó el conteo regresivo para levantarse de la cama y así es como descubrió el poder de los cinco segundos y todo cambió desde entonces.

La clave para que esta técnica funcione es que a parte de contar del 5 al 1 también hay que actuar, tomar la acción inmediatamente, como al saltar del paracaídas.

“Si tienes un impulso para actuar o un objetivo, debes moverte físicamente dentro de los próximos 5 segundos o tu cerebro matará la idea.”

Recuerda que debes hacer algo físico, no debes dejar que tus planes queden sólo como una idea. Esto nos lleva al primer concepto de este libro:

Utiliza el poder de los 5 segundos para tomar valor 

¿Cuál es la explicación para que esta sencilla técnica funcione?

Nuestra mente siempre se pondrá alerta ante una situación desconocida, nos hace divagar acerca de los pros y los contras de tomar una decisión, empieza a crear excusas por las que no debes hacer lo que te has propuesto. Por naturaleza es normal que sintamos dudas, pero mientras más lo pensemos, más dudas sentiremos. El poder de los 5 segundos es precisamente para ese momento, sirve para bloquear esos sentimientos de duda, distrae a nuestra mente de crearse esos mecanismos de defensa ante lo desconocido y tomar acción.

Recuerda que si no preguntas, la respuesta siempre será NO. La próxima vez que te encuentres en esta situación de duda ante algo que quieres hacer pero tienes temor, cuenta 5… 4… 3… 2… 1…